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笑顔のひつじのブログ

日常で気になった事、スローペースでひとり言

BMI値を下げるには体脂肪率を落とすことが大切

 

 

■  一度試しにやってみてください BMI ( 肥満度 ) 値の計算方法

 

  〇  体重kg ÷ ( 身長m × 身長m ) = BMI値 

 

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■ どうですか? ちょっと気になりますか?


しかし、BMIは体重と身長だけの計算ですよね。

以前から不思議だったんですけど、

BMIの計算だけでは、脂肪の量が分からないんじゃないかと…。


本当に知りたいのは、お腹の脂肪をどうしたら減らせるの?

ポッコリお腹と、ウエストの脂肪を何とかしたいんです。

余分なお腹の脂肪を分解・燃焼・排出したいんです!

 


■ BMI値を下げるには体脂肪率を落とすことが大切

 

私の友達がちょっとぽっちゃりで

毎朝一緒に散歩してるんです。

BMI値 25.8 なんです。

小柄ではあるんですけど、

お腹の脂肪を減らすために一緒に歩いてます。

 

では、体脂肪率を下げるには…。

脂肪を燃やす筋肉をつけて、運動することなんです。

…でも、結構苦手なことですよね。

 

実は私の友達もそうでした。

ごめんなさい。一緒にすると失礼ですね…。

 

ダイエットで食事制限するのは良くないようですし…。

ただ体重が落ちるだけで、筋力、体力が落ちてしまい、美容の大敵!

お腹の脂肪だけそのまま残ってる。

不健康になり、メリット無し。( お化粧のノリも悪くなります )

 

■ 体脂肪さえ減らせば、BMIもさげられると言うことは…。


そこで、私が探してすすめたのが、

『 カネカ グラボノイド  』

かなり人気があるサプリメントだったんです。

しかも、

食事制限なしで良いんです。( うれしい! でも食べすぎに要注意 )

美容成分もしっかり入ってます。

でも、散歩とかストレッチなど、出来る範囲での運動は必要ですよ。

 

彼女もまだ発表段階ではないもんだから、

1ヶ月で何㎏減ったか教えてくれないんです。

でも、

よく両手でお腹の脂肪をゆするんですけど、

「 お腹の脂肪の揺れ方が違う! 」って、喜んでいます。

今までこんなこと無かったんですけど、

変わり始めてます。

 

機能性表示食品ですので、

内臓脂肪を減らすのを助け、高めのBMIの改善に役立ちます。

 

食事の栄養バランスを考えて、

軽い運動は取り入れて、

グラボノイドを毎日続ける。

後は、安心してお腹まわりが細くなるのを待つだけです。

 

カネカ グラボノイド 

 

何とかしたい! 『 いちご鼻 』

 

 

■ 私が一番気になってた「 いちご鼻 」


いちご鼻になりやすい人の特徴は…

・ 洗浄力の強いクレンジングや洗顔料を使用している

・ 毛穴パックは、週1回

・ 自己流のダイエットで食習慣が乱れている

・ 皮脂の分泌が人より多いため、油紙をよく使う

・ 気になって、つい触ってしまう


  思い当たるのありましたか?

■ 正しいケア方法というのが、洗顔と保湿がポイント。


パックで角栓が取れるのを見ると、嬉しいですが問題が多いんです。

明らかに、皮膚のダメージがはかり知れません。( 取る時ピリピリしませんか? )

イチゴのような、びっしりと角栓がつまった鼻になってしまうのは


あれもこれもと手をかけ過ぎるからですって。


そう言われてみれば、実は私もそうでした。


鼻の黒ずみが気になって、触らずにはいられないんです。

癖になってしまっているんです。

毛穴パックで角栓をとるのをやめましょう。

毛穴がどんどん大きくなる気がしませんか?

ひどくなってからでは、大変ですからね。


とにかく一番は、洗顔の後の保湿を意識するようにしましょう。


■ 黒ずみ毛穴・乾燥・肌老化を徹底ケア!お気に入りです。

 

軽くなでる感じでマッサージ。

初めは使いやすい普通のクリームですけど、

肌になじませると、とろけ感が気持ちイイ!

 

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クレンジングを使い始めて3日目です。

このレベルはすごいですよね!

うれしくて、うれしくて。

今まで悩んでいたのがウソの様です。

 

W洗顔する必要がないので助かります。

ゴシゴシと力を入れなくて良いです。

ビックリしますよ!

 

クレンジングの後の爽快感と保湿感は、

今までのとは、かなり違いを感じます。

しっとり、サッパリ!です。

 

新感覚の、とろけるクレンジング。

『 DUO ( ドゥオ ) ザ クレンジングバーム  』

ミスユニバース 準グランプリ 松井由貴美さん愛用ですよ


          ハイブリッドコスメ D.U.O.(ドゥオ)

 

 

 

今年は紫外線対策サプリ 塗るだけではダメ。飲む日焼け止め!

 

 

                     雪肌ドロップ 

 

■ 飲む 紫外線対策 日焼け止め サプリメント


ハワイ グアム リオ オーストラリアの日差しの強い旅行先での必需品。

でも、日本の陽射し、暑さも年々厳しくなってます。

いくら日焼け止めのクリームを塗ると言っても、

朝から晩まで塗りなおしたりはしんどいです。


春、夏、秋は、

ゴルフ 登山 運動会 キャンプにバーベキューなど、いろいろです。

意外と秋冬の紫外線対策は見落としがちで、要注意なんです!

それに、連日のように日焼け止めのクリームを塗るのも、お肌が心配ですよね。


そこで、『 雪肌ドロップ 』

今や海外では常識と言えるほどの、日焼け止めのサプリメントです。

いくら日焼け止めのクリームを塗ると言っても限度がありますよね。


私もびっくりしたことがあって、二重まぶたの奥だけ白いままなんです。

1日遊んで、化粧直ししようと鏡を見て「 唖然 」!

ガングロみたいになって、マバタキするたびに白い奥がパタパタ見える。

( ちょっと古い m(__)m )

 

笑う気にもなれず、とにかくシャドウで誤魔化しました。

顔には日焼け止めクリームを塗ってるんですけど、

生え際とか、首からあごにかけて、ムラ焼けになってて最悪!

水着の日焼け跡って、あまり好きじゃないし…。

 


■ やはり塗るだけではだめなんです。

 

飲む紫外線サプリメント、『 雪肌ドロップ 』です。

日常的にも、すでにお世話になってます。

体の中から日焼け止めの対策が必要です!

自然植物の成分100%で安心なのが良いですよね。


日差しの強いお国では、今や話題になってます。

当然のことで、写真撮影のモデルさんなんかは常識になりつつあります。

いちいち、日焼け止めクリームなんて塗ってられませんもんね。

 

■ 飲む日焼け止めサプリだからできる4つの対策


・内側からサポートするから全身対策が可能!

・汗や水で流れ落ちないので、何度も塗り直さなくていい!

・24時間全身サポートで、うっかり焼けもカバー!

・日焼け止めの塗り過ぎによる負担も軽減!

( プールでは日焼け止めクリーム禁止になってます 要注意! )

 

 

■ SPF50+ PA++++…って、よく書いてありますよね。

 

じゃあ、一番効き目がありそうな「SPF50+ PA++++」がベストってことかな、

と思うかもしれませんが、必ずしもそうばかりではありません。

SPFPAの数値が上がるほど、肌への負担が大きくなっていくからです。

乾燥したり肌荒れしたり、また、肌の毛穴がふさがれて

呼吸できないような気分になったりします。

日焼け止めクリームを塗る方は要注意ですからね。

 

 

飲む日焼け止めサプリにしてからは、

1日中日焼けの事を気にしなくって済むし、

クリームを何回も塗るストレスからの解放には嬉しいの一言!

お肌にいい天然の美容に欠かせない栄養素が入っているから、

あくる日の、お化粧のノリが良いのに、ビックリですよ。

 

                                          雪肌ドロップ 

 

 

 

 

有機野菜・原材料・原産地にこだわりがある方に支持・信頼されている食品通販

 

 

 


■ Oisixなら安心にこだわった旬の野菜を自宅までお届け!


早速取り寄せてみました

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お試しセットに入っていた食材は

10種類ありどれもスーパーで見たことや

聞いたことのない名前の食品ばかり…。ちょっと心配でした。(-_-;)

私に作れるかなぁ~。

● kitOisix キッズ 2人前 ジューシーそぼろと野菜のビビンパ 
● kitOisix キッズ 2人前 小ねぎとのり 豆腐の韓国風スープ
● 篠崎さんの有機栽培小松菜(千葉県産)
● 子大豆もやし(長野県産)
● みつトマト(千葉県産)
● 生キャラメルいも(鹿児島県産 飯尾さん他)
● 濃厚な新鮮たまご(4個)
● 鈴鹿山麓ヨーグルト 3P
●【小規格】館ヶ森高原豚 モモスライス120g(クール)
● 赤こかぶ(もものすけ 山形県産 奥山さん他)
● かぼっコリー(1/4カット 北海道産 篠田さん他)


気になったのは”かぼっコリー”という、

かぼちゃによく似た野菜や、

”生キャラメルいも”というお菓子みたいな名前のサツマイモ。


珍しい食材が届くのは嬉しいけど、作り方や、

食べた方がよく分からない…という方はご安心してください!!

しっかりと届いた野菜の美味しい食べ方や

料理方法が書かれた冊子も同梱されています。

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『美味しく食べる説明書』は

写真付きで解りやすく、

何よりおいしさがイメージ出来て調理する前からワクワクしますね。

 

『どうせ料理するなら産地にこだわった良いものを使用したい』

こう思う料理好きの方は多いと思います。

ですが、

野菜だけを買うために地方の道の駅に買いに行ったり、

その都度、通販で頼むのは大変。

そう言っても

スーパーの野菜は農薬や産地が不安。


Oisix』の特徴は・・・

●一流生産者1000件と契約。お届けに合わせて収穫します。
●野菜だけでなく牛乳などの便利な商品やよく使う食材も豊富に取り揃え。
●農薬だけでなく添加物・合成保存・着色料などの使用も制限。
●購入方法を豊富に用意。もちろん定期購入も可能。


こんな感じですから、仕事で忙しい方や

子育て中で買い物に行く暇がない方にとても便利です。

家事をするお母さんは仕事が終わった後、

急いで料理を作らなければなりません。


ですが時間もなく、栄養バランスのいい食事を考えている暇がない…。

でもお子様には栄養バランス良く美味しい食事を食べさせたいと悩む方に

ピッタリだと思います。


しかも品質保証付きで、

普通のスーパーでは手に入らない珍しい食材も届きます。

旬な食材や便利なkitが重い荷物を運ぶ手間もなく、お家の玄関先に届きます。

これなら毎日スーパーに行く手間も省けて、

その分を美味しい料理が作れちゃいますね。

 

             オイシックスお試しセット申込

 

 

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■ 料理に使う水は大丈夫ですか!?


水道水の不純物、塩素、細菌まで、ろ過してしまうサーバーは安心です。

宅配水のサーバーから買い換えました。

宅配水ボトルがいらない、次世代のサーバーです。

コストパフォーマンスも、超ーーッ嬉しいです。

          有機野菜と安心な水で美味しい料理

 

 

尿漏れ、頻尿、残尿感で悩んでいました。

 


■ 「 尿漏れ 」 「 頻尿 」 「 残尿感 」


最近テレビなどで過活動膀胱炎のコマーシャルをよく見ます。

以前から気にはなってましたが、

私には関係ない…って、思っていました。

しかし、夜中の3時前後にトイレに起きるようになって、

以前は夜中にトイレに行くことなど、めったに無かったんですけど…。

 

その上、トイレが済んで寝室に行ったとたん、何かスッキリ感が無いんですよ。

残尿感…を感じるんです。

もう一度トイレに行くと、申し訳なさそうに少々出てきます。

それから寝付けず、睡眠不足もたびたび…。


それに、机から立つとき、階段、車から降りるとき、

尿漏れ寸前で、ひやりとすることもあるんです。

30代後半から40代に入ってから心配なんです。


もしかすると!!! これかも…!

ショックでしたけれども間違いなさそう。


いろいろ調べてみると、症状が当てはまります。

こういったことは早く手を打つのが一番。


早速、良いのを見つけました。

自分でマイナスな憶測をするより、

試してみることにしました。
 


■ 悩んでいた、夜中にトイレで起きることがなくなりました。


今では朝までぐっすり眠れるようになってます。

本当に熟睡できるようになり、目覚めがよくりました。

大好きな旅行のバスツアーで、乗ったと同時にトイレを心配をしたり、

映画を見に行った時など、頻繁に席を立つのは恥ずかしいんです。

私の様な、悩みがある方に勧めします。

心配をするストレスほど、日頃の生活に悪影響を及ぼすものはありません。

早めにスッキリしてしまいましょう!

 


       


※ この《黄酸汁》豊潤サジーマイルド 生理痛や貧血にも人気がありますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

イボ・角質ポロリの「艶つや習慣」

 

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※ 今日は私の妻のレポートの紹介です。

 

◆ イボの原因としては、以下のような原因が考えられます。

紫外線のダメージ×加齢による乾燥

① 肌表面が紫外線などのダメージによりシミを生じる

⇒その表面が固くなったり、ざらつきが発生する。

⇒最終的にイボになってしまう!

② 加齢による水分の不足などで、角質が厚く、固くなる

⇒そのまま角質が膨らみ、イボとなる。

 

◆ イボ(角質)に悩む女性達へ


・ふと首や顔を触ると、ポツポツしたものが手にあたる。

・気になって首元の広い洋服が着れなくなった。

・どのようにケアにケアしてよいのか分からない。

・同年代のキレイな女性はどうしているのか気になる。

 

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◆ 実は私もそうでした。

 首筋からデコルテ背中にかけてのボツボツ。

 手に触ったあの感触が、本当に嫌でした!

 

  そこで、イボ・角質ポロリの「艶つや習慣」

 

・手軽で簡単

・家族みんなで使用できる

・保湿、肌のターンオーバーの正常化

 

◆ おススメの使用方法

一回につきサクランボ大の艶つや習慣を手に取り、

全身に伸ばすように塗ってください。

「艶つや習慣」は局所的に使用するのではなく、

「肌のターンオーバーのサイクルを改善することで、イボがなくなる」

と言う自然なサイクルを利用した商品なので、

イボができている箇所に塗るだけではなく、

顔から首筋、肩に広く塗っていく事で全体的に効果を発揮するのです!

 

ご存知のように「 肌のターンオーバー 」は個人差があり、

25日~56日のサイクルがあります。

この期間にしっかりケアすれば、

知らぬ間にポロリと落ちていると思います。

 

気づいたときは感動ものでした!

 

「艶つや習慣」は、
・「楽天」や「amazon」、薬局での取り扱いがありませんので、

・このサイトから購入されることがお得ですよ。

 

艶つや習慣 URL1

    公式ページはこちら

 

【GACKT愛用マッスルサプリ】メタルマッスルHMB

 

    

         GACKT愛用マッスルサプリ

 

 

 

GAKUTO氏のホームページによると

体重を落としたいときは、

酵素を使ったファスティング( 断食 )は

かなり有効だそうだ。

ただ、ダイエットをやるだけのためではないらしい。

 

酵素を摂ると、

体に必要最低限の栄養は取り入れられる。

 

体を動かすためのエネルギーは

取り入れないことで、体内脂肪を分解して

エネルギーの補給は体内から行うことで出来る。


ファスティングをやっていると、他人は、

 

『 そんな事は体に悪い 』

『 食べないと体に毒だ 』と、

太った体の人が言う。

この説はなかなか面白い。
では、なぜ酵素が必要なのか調べてみた。
口から摂り入れた食べ物を、

体内に吸収しやすい大きさにまで分解していくのが酵素の役目です。

分解する栄養素によって分けられる3種類の消化酵素

 

「脂肪分解酵素(リパーゼ)」

「炭水化物分解酵素(アミラーゼ)」

「タンパク質分解酵素(プロテアーゼ)」について。

 

(1)脂肪分解酵素「リパーゼ」

主に胃液や膵液に多く含まれ、

脂肪を「脂肪酸」と「グリセリン」に分解する酵素です。

“脂肪の燃焼”と深く関係する酵素で、

通常の体温より1~2度高まることで活性化するといわれています。

リパーゼによって分解された脂肪酸はエネルギーとして利用されますが、

使い切れなかった脂肪酸は体内に蓄積されます。

これが太る原因の一つ。

 

リパーゼを多く含む食材

大根、セロリ、トマト、カリフラワー、カボチャ、

グレープフルーツ、イチゴ、いちじくなど。

 

(2)炭水化物分解酵素「アミラーゼ」

主に唾液や膵液に多く含まれ、

ごはんやパンなどの炭水化物をブドウ糖やマルトース、

オリゴ糖などに分解します。

 

消化の仕方は、α-アミラーゼやβ-アミラーゼなどといった

アミラーゼの種類によって異なります。

血清アミラーゼ値や尿アミラーゼ値など、

アミラーゼの数値を調べることで、健康状態を把握することもできます。

 

アミラーゼを多く含む食材

キャベツ、ナス、ショウガ、じゃがいも、パプリカ、バナナ、

パイナップル、キウイ、梨など

 

(3)タンパク質分解酵素「プロテアーゼ」

タンパク質を分解する酵素です。

 

ペプシン(胃に存在する消化酵素)や

トリプシン(膵臓から分泌される消化酵素)、

キモトリプシン(膵液中に含まれる消化酵素)などは、

プロテアーゼのカテゴリに含まれます。

 

胸焼けや胃もたれを防ぐといわれており、

胃腸を健康に整える効果が期待されています。

また、化粧品などの成分や、洗剤の酵素としても活用されています。

プロテアーゼは、味噌・醤油を作る時の麹菌や、

植物などに多く含まれています。

 

プロテアーゼを多く含む食材

麹、納豆菌、パパイヤ、パイナップル、イチジク、キウイなど

                    》 ヘルスケア大学より引用

 

 
     
 
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