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笑顔のひつじのブログ

日常で気になった事、スローペースでひとり言

便秘解消法

【 便秘解消法はヨーグルトより‥ 】 今では3人に1人が便秘に悩んでいるそうです。 結論から言うと、いくらヨーグルトを食べても、 腸に届くまでに殆ど死滅してしまうそうです。 その上、お通じと言うと食物繊維を摂るのですが、 水溶性食物繊維と不溶性食物…

片頭痛

片頭痛の方は結構多いようです。 やってみる価値がある簡単な方法は‥ ・3時のおやつを食べる。( 血糖値を少し上げる ) ・太陽の光を浴びる 何か本当?って思えるような簡単さですが、良いらしいです。 後食べ物では‥ ・微糖の缶コーヒー ・納豆 ・ブロッコ…

睡眠時間

〈 睡眠時間が5時間以内の人 〉 病気を治したいのであれば、睡眠を変えなさい。 理想は7時間だそうです。 …で、無いと糖尿病の発生率が5倍になるそうです。 食事で対応できます。 【 朝食の味噌汁 】 大根、油揚げ、ホウレンソウの具を入れると効果的。 大豆…

ジョブチューンSP ぶちゃけ

〈 がん抑制に効果が期待できる食べ物 〉 テレビで紹介していましたので、調べてみました。 それぞれの効能が期待できそうですね。 食材的にも、それほど高価な物ではなく、 スーパーでも安価でよく見ますよね。 これを利用しない手はないと思います。 調べ…